每天久坐与脂肪增加有关！

文章题目：Association of daily sitting time and leisure-time physical activity with body fat among U.S. adults

DOI：10.1016/j.jshs.2022.10.001

中文标题：美国成年人每日坐着的时间和休闲时间的体力活动与身体脂肪的关系

发表杂志：J Sport Health Sci

影响因子：1区，IF=9.7

发表时间：2024年5月

今天给大家分享一篇在 2024年5月发表在《Journal of Sport and Health Science》（1区，IF=9.7）的文章。本文这项研究利用了美国国家健康和营养调查（NHANES）2011–2018年的数据，探讨了每日坐姿时间和休闲体育活动对美国成年人体脂肪分布的影响。

暴露：本研究的暴露变量是两个主要变量：每日坐姿时间和休闲体育活动（LTPA）。暴露量通过自我报告的方法收集，其中包括询问参与者通常在工作、家中、交通途中或与朋友相聚时的坐姿时间，以及他们的休闲体育活动量。

结局：研究的主要结局是参与者的体脂肪百分比，包括总体脂肪和躯干脂肪百分比。这些结局是通过双能X射线吸收法（DXA）测定的，这是一种精确的测量身体组成的方法。DXA能够提供关于总体脂肪、躯干脂肪和其他区域脂肪分布的详细数据。

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结果解读：研究结果显示，在 10,808 名成年人中，约 54.6% 的人每天坐着的时间达到或超过 6 小时；超过一半的人报告没有 LTPA（不活跃）或每周 LTPA 少于 150 分钟（活动不足），只有 43.3% 的人报告过去一周每周 LTPA 达到或超过 150 分钟（活跃）。在充分调整社会人口统计数据、生活方式行为和慢性病后，长时间坐着和低水平 LTPA 与男女总脂肪和躯干脂肪百分比较高有关。按 LTPA 分层时，日常坐着时间和身体脂肪之间的关联在那些不活跃/活动不足的人中似乎更强。在联合分析中，与每天坐着时间少于 4 小时且活动量少的成年人相比，每天坐着时间超过 8 小时的不活动或活动量不足的成年人的总脂肪百分比（女性：3.99%（95% 置信区间 (95%CI)：3.09%-4.88%）；男性：3.79%（95%CI：2.75%-4.82%））和躯干脂肪百分比（女性：4.21%（95%CI：3.09%-5.32%）；男性：4.07%（95%CI：2.95%-5.19%））最高。

结论：每天久坐与美国成年人体内脂肪增加有关。每天久坐 6 小时导致的体内脂肪增加可能无法通过达到推荐的体育锻炼水平来抵消。

大家在科研路上，可以借鉴这种研究方法，为自己的课题添砖加瓦。万层高楼平底起，一起加油呀！